El 15 de noviembre,se celebra el Día Mundial sin Alcohol, una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para concienciar sobre los riesgos y las consecuencias del consumo excesivo de esta sustancia.
El alcohol es una de las principales causas de muerte en el mundo, provocando más de 3 millones de fallecimientos al año.
Además, el alcohol afecta negativamente a nuestra salud física, mental y social, causando problemas como enfermedades cardiovasculares, hepáticas, digestivas, cáncer, depresión, ansiedad, violencia, accidentes y adicción .
Por eso, hoy quiero invitarte a reflexionar sobre tu relación con el alcohol y los beneficios que podrías obtener si lo reduces o lo eliminas de tu vida.
Algunos de estos beneficios son:
• Mejora en el estado de ánimo: el alcohol altera el equilibrio químico de nuestro cerebro, afectando a nuestras emociones y a nuestra capacidad de afrontar el estrés.
• Mejora la salud mental: el alcohol puede causar o agravar problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar o la esquizofrenia. Al dejar el alcohol, mejoramos nuestra salud mental y nuestro humor, y podemos acceder a tratamientos más efectivos.
• Sistema inmune fortalecido: el alcohol debilita nuestro sistema inmune, haciéndonos más vulnerables a infecciones y enfermedades. Al dejar el alcohol, fortalecemos nuestro sistema inmune y prevenimos complicaciones.
• Menor riesgo de padecer cáncer: el alcohol puede provocar el desarrollo de células cancerosas en diferentes partes del cuerpo, como la boca, la garganta, el esófago, el hígado, el estómago, el colon, el recto, el páncreas, la mama o la próstata. Al dejar el alcohol, reducimos el riesgo de padecer estos tipos de cáncer.
• Mejora la salud de la piel: el alcohol deshidrata la piel, provocando sequedad, arrugas, rojeces, inflamación y acné.
Dejar el alcohol tiene muchos beneficios para tu salud y tu bienestar. No se trata de prohibir o de juzgar, sino de informar y de elegir. Si quieres dar el paso, puedes contar con el apoyo de profesionales, de familiares, de amigos o de grupos de ayuda.
